Menu

Home

Eenvoud en aandacht is waar Mindfulness om draait: de pure eenvoud van het moment, waarin je alleen maar bewust aanwezig hoeft te zijn. Zonder gepieker, zonder oordeel, zonder stress. Met je aandacht volledig in het hier en nu, open zintuigen en een diepe ademhaling. Wat maakt dat je je kunt verwonderen, dat je de magie van het leven kunt ervaren. En dat brengt je momenten van geluk. Zo simpel is het eigenlijk. En toch vaak ook zo lastig om vol te houden.

Mindfulness is vooral iets wat je dóet. In de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training leer je de basis van Mindfulness en pas je die direct toe. Wil je Mindfulness levendig houden, nadat je bijvoorbeeld bovenstaande training hebt gevolgd? Dan is de Mindfulness Box een mooie tool vol opdrachten, kaartjes met quotes, stickers, oefeningen, meditaties en een schriftje vol uitleg, tips en schrijfopdrachten. Zo kun je direct aan de slag. Trek een kaartje als inspiratie voor de dag, plak je favoriete quote op de koelkast of kies een opdrachtkaartje uit om die dag te doen. De box zorgt voor inspiratie en reminders om te leven in het hier en nu.